Bacalao al Horno con Costra de Tomate y Aceitunas
Filete de bacalao tierno cubierto con una costra mediterránea y sabrosa de tomates, aceitunas, alcaparras y hierbas frescas, horneado hasta dorar.
310kcal
40gProteína
14gCarbohidratos
9gGrasa
2gFibra
Ingredientes
- 7 oz filete de bacalao
- 1/2 taza de tomates cherry picados
- 1/4 taza de aceitunas Kalamata picadas
- 1 cucharada de alcaparras picadas
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1/4 cucharadita de pimienta roja molida
- 8 oz calabacín en espiral
- 1 cucharada de jugo de limón
- sal y pimienta al gusto
- albahaca fresca para decorar
Preparación
- Precalienta el horno a 400°F. Coloca el bacalao en una bandeja de hornear cubierta con papel pergamino.
- Mezcla los tomates, aceitunas, alcaparras, ajo, orégano, pimienta roja y 1/2 cucharada de aceite de oliva; vierte sobre el bacalao.
- Hornea el bacalao durante 12-15 minutos hasta que esté opaco y tierno.
- Mientras tanto, mezcla los fideos de calabacín con el aceite de oliva restante, jugo de limón, sal y pimienta; sirve crudos o calienta brevemente en una sartén.
- Presenta el bacalao con la costra de tapenade y los fideos de calabacín; decora con albahaca fresca.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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