← Все рецепты

Запечённая треска с помидорной и оливковой тапенадой
Американская28 минБез глютена

Запечённая треска с помидорной и оливковой тапенадой

Нежная хлопьевидная филе трески, покрытая ароматной средиземноморской корочкой из помидоров, маслин, каперсов и свежих трав, запечённая до золотистого цвета.

310ккал
40gБелки
14gУглеводы
9gЖиры
2gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 200°C. Положите треску на противень, выстланный пергаментной бумагой.
  2. Смешайте помидоры, маслины, каперсы, чеснок, орегано, красный перец и 1/2 ст. л. оливкового масла; выложите смесь на треску.
  3. Запекайте треску 12-15 минут до полной готовности и хлопьевидной консистенции.
  4. Тем временем перемешайте лапшу из цукини с оставшимся оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем; подавайте сырой или быстро прогрейте на сковороде.
  5. Выложите треску с тапенадой и лапшой из цукини на тарелку; украсьте свежим базиликом.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.