← Semua resep

Ikan Kod Panggang dengan Kulit Tapenade Tomat dan Zaitun
Amerika28 menitBebas Gluten

Ikan Kod Panggang dengan Kulit Tapenade Tomat dan Zaitun

Fillet ikan kod yang empuk dengan kulit gurih bergaya Mediterania yang terbuat dari tomat, zaitun, kaperi, dan rempah segar, dipanggang hingga keemasan.

310kkal
40gProtein
14gKarbohidrat
9gLemak
2gSerat

Bahan-bahan

Cara membuat

  1. Panaskan oven hingga 400°F. Letakkan ikan kod di atas loyang panggang berlapis kertas perkamen.
  2. Campur tomat, zaitun, kaperi, bawang putih, oregano, cabai merah serpihan, dan 1/2 tbsp minyak zaitun; tuangkan di atas ikan kod.
  3. Panggang ikan kod selama 12-15 menit hingga matang sempurna dan empuk.
  4. Sementara itu, aduk mie zukini dengan sisa minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada; sajikan mentah atau hangat sebentar di wajan.
  5. Tata ikan kod dengan kulit tapenade dan mie zukini; hiasi dengan basil segar.

Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.

Catat dalam hitungan detik dengan Nutari

Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.