← Усі рецепти

Печена тріска з помідорною та оливковою тапенадою
Американська28 хвБез глютену

Печена тріска з помідорною та оливковою тапенадою

Ніжна філе тріски, покрита смачною середземноморською коркою з помідорів, олив, каперсів та свіжих трав, запечена до золотистого кольору.

310ккал
40gБілки
14gВуглеводи
9gЖири
2gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте духовку до 400°F. Покладіть тріску на протень, вистелений пергаментом.
  2. Змішайте помідори, оливи, каперси, часник, орегано, червоний перець та 1/2 tbsp оливкової олії; викладіть на тріску.
  3. Запікайте тріску 12-15 хвилин, доки вона не стане прозорою та ніжною.
  4. Тим часом змішайте макарони з цукіні з залишеною оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем; подавайте сирими або недовго прогрійте на сковороді.
  5. Викладіть тріску з тапенадою та макаронами з цукіні; гарніруйте свіжим базиліком.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.