← Wszystkie przepisy

Pieczona dorsz z kruszanką pomidorowo-oliwną
Amerykańska28 minBezglutenowe

Pieczona dorsz z kruszanką pomidorowo-oliwną

Kruchy filet dorsza z smakowitą, inspirowaną Śródziemniczymi koruną z pomidorów, oliwek, kaparów i świeżych ziół, pieczona do złotego koloru.

310kcal
40gBiałko
14gWęglowodany
9gTłuszcz
2gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Nagrzać piekarnik do 400°F. Ułożyć dorsza na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym.
  2. Wymieszać pomidory, oliwki, kapary, czosnek, oregano, płatki czerwonego pieprzu i 1/2 łyżki oleju z oliwek; włożyć na dorsza.
  3. Piec dorsza przez 12-15 minut, aż będzie lekko przezroczysty i kruchy.
  4. Tymczasem wymieszać niteczki cukinii z pozostałym olejem z oliwek, sokiem z cytryny, solą i pieprzem; podawać surowe lub krótko rozmiękcze na patelni.
  5. Ułożyć dorsza z kruszanką pomidorowo-oliwną i niteczkami cukinii na talerzu; garnirować świeżą bazylią.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.