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烤鳕鱼配番茄和橄榄酱皮
美式菜28 分钟无麸质

烤鳕鱼配番茄和橄榄酱皮

鲜嫩的鳕鱼片铺上地中海风味的香脆皮层,由番茄、橄榄、刺山柑和新鲜香草组成,烤至金黄。

310千卡
40g蛋白质
14g碳水
9g脂肪
2g纤维

食材

做法

  1. 预热烤箱至400°F。将鳕鱼放在铺有烘焙纸的烤盘上。
  2. 混合番茄、橄榄、刺山柑、大蒜、牛至、红辣椒片和1/2汤匙橄榄油;铺在鳕鱼上方。
  3. 烤鳕鱼12-15分钟直到刚好透明且呈鳞片状。
  4. 同时,将西葫芦面条与剩余橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒混合;生食或在平底锅中简短加热后食用。
  5. 将鳕鱼与酱皮和西葫芦面条盛盘;用新鲜罗勒装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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