Pečená treska s rajčatovým a olivovým tapenádovým krustou
Jemná treska s chutnou středomořskou krustou z rajčat, oliv, kapií a čerstvých bylinek, pečená do zlatova.
310kcal
40gBílkoviny
14gSacharidy
9gTuky
2gVláknina
Ingredience
- 7 oz treska
- 1/2 hrníčku nakrájeného cherry rajčete
- 1/4 hrníčku nasekané olivy Kalamata
- 1 lžíce nasekané kapie
- 2 stroužky česneku, mělčeně
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžička sušeného oregána
- 1/4 lžičky červených vloček pepře
- 8 oz cukety, nudlově nakrájené
- 1 lžíce citronové šťávy
- sůl a pepř dle chuti
- čerstvý bazalka na ozdobu
Postup
- Předehřejte troubu na 400°F. Položte tresku na plech vyložený pergamenovým papírem.
- Smíchejte rajčata, olivy, kapiáty, česnek, oregán, červené vločky pepře a 1/2 lžíce olivového oleje; nandejte na tresku.
- Pečte tresku 12-15 minut, dokud není průsvitná a jemná.
- Mezitím cuketu nudličky promíchejte se zbývajícím olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem; podávejte surové nebo krátce zahřáté na pánvi.
- Naservírujte tresku s tapenádovou krustou a cuketu nudličkami; ozdobte čerstvým bazalkou.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.