Bacalhau Assado com Crosta de Tomate e Azeitona
Filé de bacalhau macio coberto com uma crosta saborosa de inspiração mediterrânea feita de tomates, azeitonas, alcaparras e ervas frescas, assado até ficar dourado.
310kcal
40gProteína
14gCarboidratos
9gGordura
2gFibra
Ingredientes
- 7 oz filé de bacalhau
- 1/2 cup tomate cereja picado
- 1/4 cup azeitonas Kalamata picadas
- 1 tbsp alcaparras picadas
- 2 dentes de alho, minados
- 1 tbsp azeite
- 1 tsp orégano seco
- 1/4 tsp pimenta vermelha em flocos
- 8 oz abobrinha espiralizados
- 1 tbsp suco de limão
- sal e pimenta a gosto
- manjericão fresco para guarnecer
Preparação
- Aqueça o forno a 400°F. Coloque o bacalhau em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Misture tomates, azeitonas, alcaparras, alho, orégano, pimenta vermelha e 1/2 tbsp de azeite; distribua sobre o bacalhau.
- Asse o bacalhau por 12-15 minutos até ficar opaco e macio.
- Enquanto isso, tempere os espaguete de abobrinha com o azeite restante, suco de limão, sal e pimenta; sirva cru ou aquecido rapidamente em uma frigideira.
- Sirva o bacalhau com a crosta de tomate e azeitona e os espaguete de abobrinha; decore com manjericão fresco.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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