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Bacalao al Horno con Puré de Alubias Blancas y Brócoli Asado
Mediterránea28 minSin GlutenAltas en ProteínaPescetarianas

Bacalao al Horno con Puré de Alubias Blancas y Brócoli Asado

Pescado blanco desmenuzable sobre una crema de alubias blancas y ajo con floretes de brócoli crujientes y asados.

340kcal
44gProteína
24gCarbohidratos
8gGrasa
6gFibra

Ingredientes

Preparación

  1. Tritura las alubias blancas con 1 cucharada aceite de oliva, 2 dientes de ajo picados, sal y pimienta hasta que esté liso.
  2. Mezcla el brócoli con 1 cucharada aceite de oliva y asa a 210°C durante 12-15 minutos hasta que esté chamuscado.
  3. Sazona el bacalao con sal, pimienta y ajo restante; rocía con 1 cucharada aceite de oliva.
  4. Hornea el bacalao a 190°C durante 12-14 minutos hasta que esté opaco.
  5. Extiende el puré de alubias en el plato, cubre con el bacalao y brócoli; termina con jugo de limón y escamas de pimienta roja.

Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.

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