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Merluzzo al Forno con Purè di Fagioli Bianchi e Broccoli Affumicati
Mediterranea28 minSenza GlutineAd Alto Contenuto ProteicoPescetariana

Merluzzo al Forno con Purè di Fagioli Bianchi e Broccoli Affumicati

Pesce bianco sfogliato su un letto cremoso di purè di fagioli bianchi e aglio con crocchette di broccoli affumicate croccanti.

340kcal
44gProteine
24gCarboidrati
8gGrassi
6gFibre

Ingredienti

Preparazione

  1. Frullare i fagioli bianchi con 1 tbsp di olio d'oliva, 2 spicchi d'aglio minuzzati, sale e pepe finché non diventino lisci.
  2. Mescolare il broccoli con 1 tbsp di olio d'oliva e arrostire a 210°C per 12-15 minuti finché non sia affumicato.
  3. Condire il merluzzo con sale, pepe e aglio rimasto; irrorare con 1 tbsp di olio d'oliva.
  4. Cuocere il merluzzo a 190°C per 12-14 minuti finché non diventi opaco.
  5. Spalmare il purè di fagioli sul piatto, condire con il merluzzo e il broccoli; rifinire con succo di limone e peperoncino rosso.

Ricetta generata dall'IA — cuoci gli alimenti a temperature interne sicure e controlla gli ingredienti per eventuali allergeni. I valori nutrizionali sono una stima per porzione.

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