Chana Masala con Espinaca
Curry cremoso de garbanzos con especias aromáticas, espinaca y tomates que es sustancioso y profundamente satisfactorio.
280kcal
12gProteína
35gCarbohidratos
9gGrasa
8gFibra
Ingredientes
- 2 tbsp aceite
- 1 cebolla, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 tbsp jengibre, picado
- 2 tsp semillas de comino
- 1 tsp cúrcuma
- 2 tsp polvo de cilantro
- 1 tsp garam masala
- 1 lata de tomates picados
- 1.5 tazas de garbanzos cocidos
- 2 tazas de espinaca fresca
- 1 tsp sal
- 0.5 tsp polvo de chile
- 0.25 taza de leche de coco
Preparación
- Calienta aceite y templa las semillas de comino hasta que aromaticen.
- Agrega cebolla, ajo y jengibre; cocina hasta dorado.
- Incorpora cúrcuma, cilantro y garam masala durante 1 minuto.
- Añade tomates y garbanzos; deja cocer a fuego lento 15 minutos.
- Integra espinaca y leche de coco; cocina 5 minutos hasta que se marchite.
- Ajusta sal y polvo de chile al gusto.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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