← Toate rețetele

Chana Masala cu Spanac
Indiană35 minVegetarianProteicFără gluten

Chana Masala cu Spanac

Sos de năut pelin și crem cu mirodenii aromatice, spanac și roșii plin și profund satisfăcător.

280kcal
12gProteine
35gCarbohidrați
9gGrăsimi
8gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Încălziți uleiul și tempirați semințele de chimion până au miros frumos.
  2. Adăugați ceapa, usturoiul și ghimbirul; gătiti până devin aurii.
  3. Amestecați turmericul, coridandrul și garam masala timp de 1 minut.
  4. Adăugați roșiile și nătul; lăsați la foc mic 15 minute.
  5. Pliaţi spanacul și laptele de cocos; gătiti 5 minute până se ofilesc.
  6. Ajustați sarea și piperele roșu după gust.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.