← Усі рецепти

Чана масала зі шпинатом
Індійська35 хвВегетаріанськіВисокобілковіБез глютену

Чана масала зі шпинатом

Кремовий гарнір із нуту з ароматними спеціями, шпинатом і помідорами, що є поживним та глибоко задовольняючим.

280ккал
12gБілки
35gВуглеводи
9gЖири
8gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте олію та темпуйте насіння кумін до ароматності.
  2. Додайте цибулю, часник і імбир; готуйте до золотистого кольору.
  3. Додайте куркуму, коріандр і гарам масалу на 1 хвилину.
  4. Додайте помідори і нут; варіть 15 хвилин.
  5. Складіть шпинат і кокосове молоко; готуйте 5 хвилин до зм'якшення.
  6. Отрегулюйте сіль і гострий перець за смаком.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.