← Все рецепты

Чана масала со шпинатом
Индийская35 минВегетарианскоеВысокобелковоеБез глютена

Чана масала со шпинатом

Кремообразное нутовое карри с ароматными специями, шпинатом и помидорами, сытное и глубоко удовлетворяющее.

280ккал
12gБелки
35gУглеводы
9gЖиры
8gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте масло и темперируйте семена зиры до ароматности.
  2. Добавьте луковицу, чеснок и имбирь; готовьте до золотистого цвета.
  3. Добавьте куркуму, кориандр и гарам-масалу на 1 минуту.
  4. Добавьте помидоры и нут; тушите 15 минут.
  5. Добавьте шпинат и молоко кокоса; готовьте 5 минут, пока шпинат не поникнет.
  6. Отрегулируйте соль и острый перец по вкусу.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.