← Všechny recepty

Chana Masala se špenátem
Indická35 minVegetariánskéVysokoproteinovéBezlepkové

Chana Masala se špenátem

Smetanatá cizrn omáčka s aromatickým kořením, špenátem a rajčaty, která je sytá a hlubokě uspokojující.

280kcal
12gBílkoviny
35gSacharidy
9gTuky
8gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Zahřejte olej a opékejte semínka kmínu, dokud se nerozváňují.
  2. Přidejte cibuli, česnek a zázvor; vařte do zlatava.
  3. Vmíchejte kurkumu, koriandr a garam masalu 1 minutu.
  4. Přidejte rajčata a cizrn; vařte 15 minut.
  5. Vložte špenát a kokosové mléko; vařte 5 minut, dokud není měkký.
  6. Upravte sůl a chili dle chuti.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.