Chana Masala met Spinazie
Romige kikkererwten curry met aromatische kruiden, spinazie en tomaten die hartig en diep bevredigend is.
280kcal
12gEiwit
35gKoolhydraten
9gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 2 eetlepels olie
- 1 ui, in dobbelstenen
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetlepel gember, fijngehakt
- 2 theelepels komijnzaden
- 1 theelepel kurkuma
- 2 theelepels korianderkruid
- 1 theelepel garam masala
- 1 blik fijngesneden tomaten
- 1,5 kopjes gekookte kikkererwten
- 2 kopjes verse spinazie
- 1 theelepel zout
- 0,5 theelepel chilipoeder
- 0,25 kopje kokosmelk
Bereiding
- Olie verhitten en komijnzaden geurig maken.
- Ui, knoflook en gember toevoegen; tot goudbruin koken.
- Kurkuma, koriander en garam masala 1 minuut erdoor roeren.
- Tomaten en kikkererwten toevoegen; 15 minuten laten sudderen.
- Spinazie en kokosmelk opvouwen; 5 minuten koken tot verwelkt.
- Zout en chilipoeder naar smaak afmaken.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.