Tostadas de Lentejas con Chile y Limón
Tortillas crujientes al horno cubiertas con lentejas especiadas, col desmenuzada, rábano y un aderezo refrescante de cilantro y limón.
270kcal
10gProteína
43gCarbohidratos
6gGrasa
9gFibra
Ingredientes
- 2 tortillas de maíz
- 1 taza de lentejas verdes cocidas
- 1 taza de col roja desmenuzada
- 3 rábanos, cortados en rodajas finas
- 1/4 taza de cilantro
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo, picados
- 1/2 cucharadita de polvo de chile
- sal al gusto
Preparación
- Cepilla ligeramente las tortillas con aceite, hornea a 400°F durante 6 minutos hasta que estén doradas y crujientes.
- Calienta las lentejas en una sartén con ajo picado, polvo de chile y 2 cucharadas de agua (3 minutos).
- Bate cilantro, jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y sal para hacer el aderezo.
- Cubre cada tortilla crujiente con lentejas calientes, col, rodajas de rábano y un chorrito de aderezo de cilantro.
- Sirve inmediatamente con gajos de limón al lado.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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