Тостади з сочевицею та лаймом з чилі
Хрустких спечених тортильй із приправленою сочевицею, гарнованих нашинкованою капустою, редискою та освіжаючою заправкою з кіндзи та лайму.
270ккал
10gБілки
43gВуглеводи
6gЖири
9gКлітковина
Інгредієнти
- 2 кукурудзяні тортильї
- 1 чашка готової зеленої сочевиці
- 1 чашка нашинкованої червоної капусти
- 3 редиски, нарізані тонкими ломтиками
- 1/4 чашки кіндзи
- 2 столові ложки лаймового соку
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 зубків часнику, мелено
- 1/2 чайної ложки порошку чилі
- сіль на смак
Приготування
- Змастіть тортильї легко олією, спікайте при 400°F протягом 6 хвилин до золотистості та хрустіння.
- Розігрійте сочевицю в сковороді з мелено часником, порошком чилі та 2 столовими ложками води (3 хвилини).
- Збийте кіндзу, лаймовий сік, 1 столову ложку оливкової олії та сіль для заправки.
- Викладіть на кожну хрустку тортилью теплу сочевицю, капусту, ломтики редиски та струмочок заправки з кіндзи.
- Подавайте одразу з дольками лайму на боці.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.