Tostadas de Lentilles aux Piments et Citron Vert
Tortillas croustillantes cuites au four garnies de lentilles épicées, chou rouge râpé, radis et vinaigrette piquante à la coriandre et citron vert.
270kcal
10gProtéines
43gGlucides
6gLipides
9gFibres
Ingrédients
- 2 tortillas de maïs
- 1 tasse de lentilles vertes cuites
- 1 tasse de chou rouge râpé
- 3 radis, tranchés finement
- 1/4 tasse de coriandre
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail, hachées
- 1/2 c. à thé de poudre de piment
- sel au goût
Préparation
- Badigeonner légèrement les tortillas d'huile, cuire au four à 400°F pendant 6 min jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
- Réchauffer les lentilles dans une poêle avec l'ail haché, la poudre de piment et 2 c. à soupe d'eau (3 min).
- Fouetter la coriandre, le jus de citron vert, 1 c. à soupe d'huile d'olive et le sel pour la vinaigrette.
- Garnir chaque tortilla croustillante de lentilles chaudes, chou, tranches de radis et un trait de vinaigrette à la coriandre.
- Servir immédiatement avec des quartiers de citron vert sur le côté.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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