Тостады из чечевицы с чили и лаймом
Хрустящие запечённые лепёшки с острой чечевицей, тонко нашинкованной капустой, редисом и ярким соусом из кинзы и лайма.
270ккал
10gБелки
43gУглеводы
6gЖиры
9gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 кукурузные лепёшки
- 1 стакан готовой зелёной чечевицы
- 1 стакан нашинкованной красной капусты
- 3 редиса, тонко нарезанные
- 1/4 стакана кинзы
- 2 столовые ложки сока лайма
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1/2 чайной ложки порошка чили
- соль по вкусу
Способ приготовления
- Смажьте лепёшки маслом, запекайте при температуре 400°F в течение 6 минут до золотистого цвета.
- Разогрейте чечевицу на сковороде с мелко нарезанным чесноком, порошком чили и 2 столовыми ложками воды (3 минуты).
- Взбейте кинзу, сок лайма, 1 столовую ложку оливкового масла и соль для приготовления соуса.
- На каждую хрустящую лепёшку выложите горячую чечевицу, капусту, ломтики редиса и слегка полейте соусом из кинзы.
- Подавайте сразу же с дольками лайма.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.