Nutari
Chile Limeli Mercimek Tostadaları
Çıtır fırınlanmış tortillalar üzerine baharatlı mercimek, kıyılmış kırmızı lahana, turp ve enerjik cilantro limeli sos.
270kcal
10gProtein
43gKarbonhidrat
6gYağ
9gLif
Malzemeler
- 2 mısır tortillası
- 1 su bardağı pişmiş yeşil mercimek
- 1 su bardağı kıyılmış kırmızı lahana
- 3 turp, ince dilimlenmiş
- 1/4 su bardağı cilantro
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 sarımsak diş, kıyılmış
- 1/2 tsp çili tozu
- tatmaya göre tuz
Yapılışı
- Tortillaları hafifçe yağla fırçalayıp 400°F'de 6 dakika altın renginde ve çıtır olana kadar fırınlayın.
- Mercimekleri haşlanmış sarımsak, çili tozu ve 2 yemek kaşığı su ile bir tavada ısıtın (3 dakika).
- Cilantro, limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve tuzu karıştırarak sos yapın.
- Her çıtır tortillaya sıcak mercimek, lahana, turp dilimleri ve cilantro sosundan dökün.
- Limon parçaları ile yanında servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.