Pollo Toscano Cremoso con Judías Verdes
Pechuga de pollo sellada en sartén nadando en una lujosa salsa cremosa de tomate secado al sol y espinaca con judías verdes tiernas para una cena elegante y rápida.
410kcal
42gProteína
6gCarbohidratos
24gGrasa
2gFibra
Ingredientes
- 200g de pechuga de pollo, aplastada finamente
- 250g de judías verdes frescas
- 0.25 taza de tomates secados al sol
- 200ml de crema de leche
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 tazas de espinaca fresca
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de especias italianas
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Limpiar las judías verdes y mezclar con 1 cucharada de aceite, sal y pimienta; asar a 200°C durante 12 minutos hasta que estén tiernas y crujientes.
- Sazonar el pollo con especias italianas, sal y pimienta; freír en sartén en 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto durante 5-6 minutos por lado hasta que esté dorado; apartar.
- En la misma sartén, saltear el ajo brevemente, luego agregar los tomates secados al sol y crema; simmer durante 2 minutos.
- Mezclar la espinaca hasta que se marchite, devolver el pollo a la sartén y cubrirlo con la salsa.
- Servir el pollo con las judías verdes asadas al lado.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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