Nutari
Pui Creamos à la Toscana cu Fasole Verde
Piept de pui prăjit în tigaie într-o omenie luxoasă de sos cremă cu tomate uscate la soare și spanac, cu fasole verde coapă, pentru o cină elegantă și rapidă.
410kcal
42gProteine
6gCarbohidrați
24gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 200g piept de pui, bătut subțire
- 250g fasole verde proaspătă
- 0.25 cană tomate uscate la soare
- 200ml smântână grea
- 2 căței usturoi, tochați fin
- 2 cești spanac proaspăt
- 3 tbsp ulei de măsline
- 1 tsp amestecare italiană de condimente
- Sare și piper după gust
Preparare
- Curățați fasolea verde și amestecați cu 1 tbsp ulei, sare și piper; copiți la 200°C timp de 12 minute până devin moi și crocante.
- Condimentați puiul cu amestecarea italiană, sare și piper; prăjiți în tigaie cu 2 tbsp ulei la foc mediu-ridicat timp de 5-6 minute pe fiecare parte până devin auriu; pune deoparte.
- În aceeași tigaie, prăjiți usturoiul pentru moment scurt, apoi adăugați tomatele uscate la soare și smântâna; lăsați să fiarbă ușor timp de 2 minute.
- Amestecați spanacul până se veștejește, întorceți puiul în tigaie și acoperțiți cu sosul.
- Aranajți puiul pe o farfurie cu fasola verde prăjită pe lângă.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.