Nutari
Gà Creamy Tuscany với Đậu Xanh
Ngực gà nướng vàng golden ngâm trong sốt kem đậm đà với cà chua sấy khô và rau bina, kèm đậu xanh mềm mại cho bữa tối sang trọng, nhanh chóng.
410kcal
42gĐạm
6gTinh bột
24gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 200g ngực gà, dằm mỏng
- 250g đậu xanh tươi
- 0.25 cup cà chua sấy khô
- 200ml kem nặng
- 2 tép tỏi, băm nhuyễn
- 2 cups rau bina tươi
- 3 tbsp dầu ô-li
- 1 tsp gia vị Italian
- Muối và hạt tiêu theo khẩu vị
Cách làm
- Cắt tỉa đậu xanh và trộn với 1 tbsp dầu, muối và hạt tiêu; nướng ở 200°C trong 12 phút cho đến khi mềm giòn.
- Nêm gà bằng gia vị Italian, muối và hạt tiêu; chiên trong 2 tbsp dầu ở lửa trung-cao 5-6 phút mỗi bên cho đến khi vàng đẹp; để riêng.
- Trong cùng chảo, phi tỏi nhanh, thêm cà chua sấy khô và kem; hầm nhỏ 2 phút.
- Trộn rau bina cho đến khi héo, đặt gà trở lại chảo, tráng sốt.
- Dựng gà với đậu xanh nướng bên cạnh.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.