← สูตรอาหารทั้งหมด

ไก่ครีมทัสคานีกับถั่วแขนยาว
อิตาเลียน20 นาทีคาร์บต่ำโปรตีนสูงไม่มีกลูเตน

ไก่ครีมทัสคานีกับถั่วแขนยาว

ไก่อกแบบตอกแล้วผัดน้ำมันจนสีทองใต้ซอสครีมมะเขือเดือยแห้งและผักโขมที่หรูหรา ควบคู่กับถั่วแขนยาวนุ่มสำหรับมื้อค่ำแบบด่วนที่หรูหรา

410kcal
42gโปรตีน
6gคาร์บ
24gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตัดปลายถั่วแขนยาง โรยด้วย 1 tbsp น้ำมัน เกลือ และพริกไทย นึ่งอบที่ 200°C เป็นเวลา 12 นาทีจนนุ่มและกรอบขอบ
  2. โรยเครื่องปรุงไก่ด้วยบริหารแบบอิตาลี เกลือ และพริกไทย ผัดในกระทะด้วย 2 tbsp น้ำมันในความร้อนสูงกลางๆ 5-6 นาทีต่อด้านข้างจนสีทอง หยิบขึ้นมาไว้ข้าง
  3. ในกระทะเดียวกัน ผัดกระเทียมสักครู่ แล้วใส่มะเขือเดือยแห้งและครีมเนย นั่มเนื่องเป็นเวลา 2 นาที
  4. ใส่ผักโขมจนเหี่ยว ใส่ไก่กลับเข้าไป และเคลือบด้วยซอส
  5. ใส่ไก่ลงจาน ข้างมะเขือแห้งผัด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ