Frango Toscano Cremoso com Feijão Verde
Peito de frango grelhado em fogo alto nadando em um molho luxuoso de tomate seco e espinafre com feijão verde macio para um jantar elegante e rápido.
410kcal
42gProteína
6gCarboidratos
24gGordura
2gFibra
Ingredientes
- 200g de peito de frango, achatado
- 250g de feijão verde fresco
- 0.25 xícara de tomates secos
- 200ml de creme de leite
- 2 dentes de alho picados
- 2 xícaras de espinafre fresco
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de tempero italiano
- Sal e pimenta a gosto
Preparação
- Limpe o feijão verde e misture com 1 colher de sopa de óleo, sal e pimenta; asse a 200°C por 12 minutos até ficar macio-crocante.
- Tempere o frango com tempero italiano, sal e pimenta; frite em 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio-alto por 5-6 minutos de cada lado até dourar; deixe de lado.
- Na mesma panela, refogue o alho brevemente, depois adicione os tomates secos e creme; cozinhe em fogo baixo por 2 minutos.
- Misture o espinafre até murchar, retorne o frango à panela e revire no molho.
- Coloque o frango no prato com o feijão verde assado ao lado.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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