Lomo de Cerdo Crusted con Hierbas Italianas y Verduras Marchitas
Lomo de cerdo cubierto con hierbas y sellado hasta dorar, servido con espinaca y col rizada salteadas al ajo.
420kcal
45gProteína
8gCarbohidratos
20gGrasa
2gFibra
Ingredientes
- 180g de lomo de cerdo
- 2 cucharadas de romero y tomillo fresco, picado
- 1/4 taza de harina de almendras
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 3 tazas de espinaca y col rizada mixtas
- 4 dientes de ajo, picados
- 1/2 limón
- sal y pimienta
Preparación
- Mezclar la harina de almendras con hierbas frescas, sal y pimienta en un plato.
- Secar el cerdo y cubrirlo uniformemente con la mezcla de hierbas.
- Calentar 1 cucharada de aceite en una sartén; sellar el cerdo a fuego medio-alto durante 3-4 minutos por lado hasta que esté dorado y completamente cocido (temperatura interna 63°C).
- Dejar reposar el cerdo 5 minutos, luego rebanar.
- En la misma sartén con el aceite restante, saltear el ajo durante 30 segundos, luego agregar las verduras hasta que se marchiten (2-3 minutos).
- Servir las rebanadas de cerdo sobre las verduras con limón fresco.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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