← Všechny recepty

Smetanové toskánské kuře se zelenými fazolkami
Italská20 minNízkosacharidovéVysokoproteinovéBezlepkové

Smetanové toskánské kuře se zelenými fazolkami

Pažitka orestovaná na pánvi plavající v křemičité omáčce se sluneční rajčaty a špenátem s měkkými zelenými fazolkami pro elegantní a rychlou večeři.

410kcal
42gBílkoviny
6gSacharidy
24gTuky
2gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Oříznout si konce zelených fazolek a potřít je 1 lžící oleje, soli a pepřem; pečujte na 200°C 12 minut, dokud nebudou měkké a křupavé.
  2. Okořeňte kuře italským kořením, solí a pepřem; orestujte na pánvi v 2 lžících oleje na středně vysokém ohni 5-6 minut na každé straně, dokud není zlaté; položte stranou.
  3. Na stejné pánvi si krátce restujte česnek, poté přidejte sluneční rajčata a smetanu; vařte na mírném ohni 2 minuty.
  4. Vmiešajte špenát, dokud se nescvrkne, vraťte kuře na pánev a pokryjte jej omáčkou.
  5. Naservírujte kuře s opečenými zelenými fazolkami na straně.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.