Nutari
Кремовая тосканская курица с зеленой фасолью
Курица, обжаренная на сковороде, в роскошном сливочном соусе из вяленых помидоров и шпината с нежной зеленой фасолью для элегантного и быстрого ужина.
410ккал
42gБелки
6gУглеводы
24gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 200г куриной грудки, отбитой тонко
- 250г свежей зеленой фасоли
- 0,25 чашки вяленых помидоров
- 200мл тяжелых сливок
- 2 зубчика чеснока, нарезанного кубиком
- 2 чашки свежего шпината
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка итальянской приправы
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления
- Обрежьте зеленую фасоль и смешайте с 1 столовой ложкой масла, солью и перцем; запекайте при 200°С 12 минут до нежно-хрустящего состояния.
- Приправьте курицу итальянской приправой, солью и перцем; обжарьте на сковороде в 2 столовых ложках масла на среднем-высоком огне 5-6 минут с каждой стороны до золотистого цвета; отложите в сторону.
- На той же сковороде быстро обжарьте чеснок, затем добавьте вяленые помидоры и сливки; варите на медленном огне 2 минуты.
- Добавьте шпинат до увядания, верните курицу в кастрюлю и покройте соусом.
- Выложите курицу на тарелку с запеченной зеленой фасолью рядом.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.