Nutari
Ayam Tuscan Krem dengan Buncis Hijau
Dada ayam yang ditumis dengan sempurna mengapung dalam saus krim mewah dengan tomat kering dan bayam, disertai buncis hijau yang lembut untuk makan malam yang elegan dan cepat.
410kkal
42gProtein
6gKarbohidrat
24gLemak
2gSerat
Bahan-bahan
- 200g dada ayam, dipukul tipis
- 250g buncis segar
- 0.25 cup tomat kering
- 200ml krim berat
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 2 cups bayam segar
- 3 tbsp minyak zaitun
- 1 tsp perpaduan rempah Italia
- Garam dan merica sesuai selera
Cara membuat
- Potong ujung buncis dan taburi dengan 1 tbsp minyak, garam, dan merica; panggang pada 200°C selama 12 menit hingga empuk namun masih renyah.
- Bumbu ayam dengan perpaduan Italia, garam, dan merica; tumis dalam 2 tbsp minyak dengan api sedang-tinggi selama 5-6 menit per sisi hingga berwarna keemasan; sisihkan.
- Di panci yang sama, tumis bawang putih sebentar, lalu tambahkan tomat kering dan krim; biarkan mendidih selama 2 menit.
- Aduk bayam hingga layu, kembalikan ayam ke panci, dan lapisi dengan saus.
- Sajikan ayam dengan buncis panggang di sampingnya.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.