Filete de Tofu Crujiente con Reducción de Champiñones
Filetes de tofu prensado y salteados en sartén con una costra dorada, glaseados con una reducción rica de tamari y champiñones, y cubiertos con chips de ajo crujiente.
280kcal
24gProteína
8gCarbohidratos
15gGrasa
1.5gFibra
Ingredientes
- 400g tofu extra firme, prensado y cortado en dos filetes gruesos
- 3 tbsp tamari (salsa de soja sin gluten)
- 1.5 tbsp mirin (sin gluten)
- 1 tbsp sake
- 200g champiñones variados (shiitake, enoki, ostra), en rodajas
- 3 dientes de ajo, finamente rebanados
- 1 tsp jengibre rallado
- 2 tbsp aceite neutro
- 1 tsp almidón de maíz + 1 tbsp agua (mezcla)
- cebollas de verdeo para garnir
Preparación
- Calienta 1 tbsp aceite en una sartén a fuego medio-alto. Fríe las rodajas de ajo hasta que estén crujientes (2 minutos); escurre en papel de cocina y reserva.
- En la misma sartén con el aceite restante, sella los filetes de tofu 4 minutos por lado hasta que estén dorados. Transfiere a un plato.
- Añade los champiñones, jengibre y 1 diente de ajo a la sartén; saltea 3 minutos hasta que se ablanden.
- Añade tamari, mirin y sake; cuece a fuego lento 2 minutos. Revuelve la mezcla de almidón de maíz en la sartén para espesar (1 minuto).
- Devuelve el tofu a la sartén y cúbrelo con la salsa. Sirve en plato y cubre con los chips de ajo crujiente y cebollas de verdeo rebanadas.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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