Bistecca di Tofu Croccante con Riduzione di Funghi
Bistecche di tofu compresso e ripassato in padella con una crosta dorata, glassate con una ricca riduzione di tamari e funghi, e guarnite con chip di aglio croccante.
280kcal
24gProteine
8gCarboidrati
15gGrassi
1.5gFibre
Ingredienti
- 400g tofu extra-sodo, pressato e tagliato in due bistecche spesse
- 3 tbsp tamari (salsa di soia senza glutine)
- 1.5 tbsp mirin (senza glutine)
- 1 tbsp sake
- 200g funghi misti (shiitake, enoki, ostriche), affettati
- 3 spicchi aglio, tagliati sottilmente
- 1 tsp zenzero grattugiato
- 2 tbsp olio neutro
- 1 tsp amido di mais + 1 tbsp acqua (miscela)
- scalogni per guarnire
Preparazione
- Scaldare 1 tbsp olio in una padella a fuoco medio-alto. Friggere le fette di aglio finché croccanti (2 minuti); scolare su carta assorbente e mettere da parte.
- Nella stessa padella con olio rimanente, rosolare le bistecche di tofu 4 minuti per lato finché dorate. Trasferire in un piatto.
- Aggiungere i funghi, lo zenzero e 1 spicchio di aglio alla padella; rosolare 3 minuti finché ammorbiditi.
- Aggiungere tamari, mirin e sake; cuocere a fuoco lento 2 minuti. Incorporare la miscela di amido di mais nella padella per addensare (1 minuto).
- Ritornare il tofu in padella e rivestire con la salsa. Impiattare e guarnire con chip di aglio croccante e scalogni affettati.
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