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Knusperiger Tofu-Steak mit Pilzreduktion
Japanisch28 Min.GlutenfreiVeganVegetarisch

Knusperiger Tofu-Steak mit Pilzreduktion

Angebratene, gepresste Tofu-Steaks mit goldener Kruste, glasiert mit reichhaltiger Tamari-Pilz-Reduktion und knusprigen Knoblauch-Chips obenauf.

280kcal
24gEiweiß
8gKohlenhydrate
15gFett
1.5gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. 1 EL Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Knoblauch-Scheiben 2 Minuten braten, bis knusprig; auf Papiertüchern abtropfen und beiseitelegen.
  2. In der gleichen Pfanne mit restlichem Öl Tofu-Steaks je 4 Minuten anbraten, bis goldbraun. Auf einen Teller geben.
  3. Pilze, Ingwer und 1 Knoblauchzehe zur Pfanne hinzufügen; 3 Minuten anbraten, bis zart.
  4. Tamari, Mirin und Sake hinzufügen; 2 Minuten köcheln lassen. Maisstärke-Slurry in die Pfanne rühren, um einzudicken (1 Minute).
  5. Tofu zurück in die Pfanne geben und mit Sauce überziehen. Servieren und mit knusprigen Knoblauch-Chips und geschnittenen Frühlingszwiebeln toppen.

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