← Tüm tarifler

Cırtlak Tofu Biftek Mantar İndirgemesi ile
Japon28 dkGlütensizVeganVejetaryen

Cırtlak Tofu Biftek Mantar İndirgemesi ile

Pan'da pişirilen preslenmiş tofu biftek altın croûte ile, zengin tamari-mantar indirgemesi ile glazürlü ve cırtlak sarımsak çipsleri ile kaplanmış.

280kcal
24gProtein
8gKarbonhidrat
15gYağ
1.5gLif

Malzemeler

Yapılışı

  1. Bir tencerede 1 tbsp yağı orta-yüksek ateşte ısıtın. Sarımsak dilimlerini 2 dakika cırtlak olana kadar kızartın; kağıt havluya süzün ve kenara ayırın.
  2. Aynı tencerede kalan yağ ile tofu bifteği 4 dakika kişi başına altın rengine kadar pişirin. Bir tabağa aktarın.
  3. Mantarları, zencefili ve 1 diş sarımsağı tencereye ekleyin; yumuşayana kadar 3 dakika soteleyin.
  4. Tamari, mirin ve sake ilave edin; 2 dakika kaynatın. Nişasta süspansiyonunu tencereye karıştırarak koyulaştırın (1 dakika).
  5. Tofuyu tencereye geri koyun ve sosla kaplayın. Tabağa alın ve cırtlak sarımsak çipsleri ve dilimlenmiş scallion ile kaplayın.

Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.

Nutari ile saniyeler içinde takip et

Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.