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サクサク豆腐ステーキ・キノコソース
日本料理28 分グルテンフリービーガンベジタリアン

サクサク豆腐ステーキ・キノコソース

水切りした豆腐を焼いてカリッと焼き上げ、濃厚な醤油とキノコのソースをかけ、カリカリのニンニクチップでトッピングした逸品。

280kcal
24gタンパク質
8g炭水化物
15g脂質
1.5g食物繊維

材料

作り方

  1. フライパンに油1 tbspを入れ、中強火で加熱。ニンニクスライスを2分炒めてカリカリにし、ペーパータオルに取り出す。
  2. 同じフライパンに残りの油を入れ、豆腐ステーキを1面あたり4分、黄金色になるまで焼く。お皿に移す。
  3. 同じフライパンにキノコ、生姜、ニンニク1片を加え、3分炒めて柔らかくする。
  4. 醤油、みりん、酒を加えて2分煮詰める。片栗粉とろみ液をかき混ぜながら加え、1分かけてとろみをつける。
  5. 豆腐をフライパンに戻してソースでコーティングする。お皿に盛り、カリカリのニンニクチップとネギをのせる。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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