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酥脆豆腐牛排配蘑菇酱汁
日本菜28 分钟无麸质纯素素食

酥脆豆腐牛排配蘑菇酱汁

平底锅煎的压制豆腐牛排,外层金黄酥脆,淋上浓郁的酱油蘑菇酱汁,铺上酥脆的蒜片。

280千卡
24g蛋白质
8g碳水
15g脂肪
1.5g纤维

食材

做法

  1. 在平底锅中倒1汤匙油,用中高火炸蒜片2分钟直到酥脆;沥干放在纸巾上。
  2. 在同一平底锅中倒剩余油,煎豆腐牛排每面4分钟直到金黄。转移到盘子。
  3. 加入蘑菇、生姜和1瓣大蒜到平底锅;炒3分钟直到软化。
  4. 加入酱油、味醂和清酒;煮2分钟。将玉米淀粉浆加入平底锅使其变浓(1分钟)。
  5. 将豆腐回到平底锅,涂上汁液。盛盘并在上面铺酥脆的蒜片和切片葱段。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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