Yakisoba de Verduras con Tofu Crujiente
Fideos de trigo sarraceno salteados combinados con verduras vibrantes y tofu dorado en un glaseado japonés agridulce y sabroso.
480kcal
20gProteína
58gCarbohidratos
16gGrasa
8gFibra
Ingredientes
- 9 oz fideos yakisoba (o soba)
- 10 oz tofu extra firme, prensado y cortado en cubos
- 2 tazas de verduras mixtas (pimiento, repollo, zanahorias, calabacín), cortadas en rodajas finas
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 3 cucharadas de salsa yakisoba (o salsa marrón mezclada con salsa de soja)
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1.5 cucharaditas de aceite de sésamo
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cebolleta, picada
- Semillas de sésamo y tiras de alga nori para decorar
Preparación
- Cocina los fideos yakisoba según las indicaciones del paquete; escurre y reserva.
- En un wok o sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego alto. Fríe los cubos de tofu hasta que estén dorados por todos lados, luego reserva.
- Agrega el aceite restante y saltea las verduras durante 4 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes.
- Devuelve el tofu a la sartén junto con los fideos cocidos. Vierte la salsa yakisoba y la salsa de soja; mezcla durante 2 minutos.
- Rocía con aceite de sésamo, decora con cebolleta, semillas de sésamo y tiras de nori.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
Regístrala en segundos con Nutari
Toma una foto para registrar calorías y macros, obtén un entrenador con IA y más recetas adaptadas a tus objetivos.