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바삭한 두부 스테이크 버섯 소스
일본28 분글루텐 프리비건베지테리언

바삭한 두부 스테이크 버섯 소스

누른 두부를 팬에 구워 바삭한 겉면을 만든 후 타마리-버섯 소스로 코팅하고 바삭한 마늘칩을 올린 요리.

280kcal
24g단백질
8g탄수화물
15g지방
1.5g식이섬유

재료

조리법

  1. 팬에 기름 1 tbsp을 중불 이상으로 데우고 마늘 슬라이스를 2분간 튀겨 바삭하게 만든 후 휴지에 빼낸다.
  2. 같은 팬에 남은 기름을 두르고 두부 스테이크를 한 면에 4분씩 구워 황금색으로 만든다. 접시에 담아낸다.
  3. 팬에 버섯, 생강, 마늘 1쪽을 넣고 3분간 볶아 부드럽게 익힌다.
  4. 타마리, 미린, 사케를 넣고 2분간 끓인다. 녹말 슬러리를 팬에 넣어 저으면서 1분간 걸쭉하게 만든다.
  5. 두부를 팬에 다시 담고 소스에 코팅한다. 접시에 담고 바삭한 마늘칩과 송송 썬 대파를 얹는다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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