← Alle recepten

Knapperige Tofu Steak met Paddenstoelreductie
Japans28 minGlutenvrijVeganVegetarisch

Knapperige Tofu Steak met Paddenstoelreductie

Gepaneerde geperste tofu-steaks met een goudbruin korstje, geglaceerd met een rijke tamari-paddenstoelreductie en getopt met knapperige knoflookchips.

280kcal
24gEiwit
8gKoolhydraten
15gVet
1.5gVezels

Ingrediënten

Bereiding

  1. 1 tbsp olie in een pan verhitten op middelhoog-hoog. Knoflookplakjes 2 minuten frituren tot knapperig; op keukenpapier uitlekken.
  2. In dezelfde pan met resterende olie tofu-steaks aan beide zijden 4 minuten bruin bakken tot goudbruin. Op een bord zetten.
  3. Paddenstoelen, ginger en 1 teentje knoflook in de pan; 3 minuten bakken tot zacht.
  4. Tamari, mirin en sake toevoegen; 2 minuten zachtjes koken. Zetmeelslurry in de pan roeren tot dik (1 minuut).
  5. Tofu terugin de pan en met saus bedekken. Op bord leggen en met knapperige knoflookchips en gesneden bosuitjes toppen.

AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.

Houd het bij in seconden met Nutari

Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.