เต้าหู้ทอดกรอบสไตล์สเต็กพร้อมซอสเห็ดลดน้ำ
เต้าหู้แข็งที่ได้รับการกดน้ำออกแล้ว นำมาตัดเป็นสเต็กหนา จากนั้นนำไปผัดในกระทะจนได้สีทองสวย เสิร์ฟพร้อมซอสเห็ดสุคโคยเข้มข้นและขิมเกาลิกกรอบ
280kcal
24gโปรตีน
8gคาร์บ
15gไขมัน
1.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- เต้าหู้แข็ง 400g ที่ได้รับการกดน้ำออกแล้วและตัดเป็นสเต็กหนา 2 ชิ้น
- น้ำเดื่อมสุคโคย 3 tbsp (ซอยซอสปลาหมักแบบไร้กลูตเต้น)
- มิริน (ปราศจากกลูตเต้น) 1.5 tbsp
- สาเก 1 tbsp
- เห็ดผสม 200g (เห็ดชิตาเกะ เห็ดเอโนกิ เห็ดนางรม) หั่นเป็นชิ้น
- กระเทียม 3 กลีบ หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
- ขิงสด 1 tsp ขูด
- น้ำมันธรรมชาติ 2 tbsp
- แป้งข้าวโพด 1 tsp + น้ำ 1 tbsp (ผสมละลาย)
- ต้นหอมสดใหม่สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
- ตั้งกระทะด้วยน้ำมัน 1 tbsp ไฟปานกลางถึงปานกลางสูง ทอดกระเทียมจนกรอบ (2 นาที) พักบนกระดาษซับน้ำมันสักครู่
- ใช้น้ำมันที่เหลือในกระทะเดียวกัน ผัดสเต็กเต้าหู้ 4 นาทีต่อด้านหนึ่งจนได้สีทองสวย โอนไปใส่จานอื่น
- ใส่เห็ด ขิง และกระเทียม 1 กลีบ ลงไปในกระทะ ผัดต่อ 3 นาทีจนเห็ดนุ่มนวล
- เทน้ำเดื่อมสุคโคย มิริน และสาเก ลงไป หุ่มเหือด 2 นาที คนผสมแป้งที่ละลายไว้เข้าไป (ใช้เวลา 1 นาที)
- คืนเต้าหู้กลับเข้าไปในกระทะแล้วเคลือบด้วยซอส เสิร์ฟพร้อมขิมเกาลิกกรอบและต้นหอมหั่นบาง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ