← สูตรอาหารทั้งหมด

เต้าหู้ทอดกรอบสไตล์สเต็กพร้อมซอสเห็ดลดน้ำ
ญี่ปุ่น28 นาทีไม่มีกลูเตนวีแกนมังสวิรัติ

เต้าหู้ทอดกรอบสไตล์สเต็กพร้อมซอสเห็ดลดน้ำ

เต้าหู้แข็งที่ได้รับการกดน้ำออกแล้ว นำมาตัดเป็นสเต็กหนา จากนั้นนำไปผัดในกระทะจนได้สีทองสวย เสิร์ฟพร้อมซอสเห็ดสุคโคยเข้มข้นและขิมเกาลิกกรอบ

280kcal
24gโปรตีน
8gคาร์บ
15gไขมัน
1.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งกระทะด้วยน้ำมัน 1 tbsp ไฟปานกลางถึงปานกลางสูง ทอดกระเทียมจนกรอบ (2 นาที) พักบนกระดาษซับน้ำมันสักครู่
  2. ใช้น้ำมันที่เหลือในกระทะเดียวกัน ผัดสเต็กเต้าหู้ 4 นาทีต่อด้านหนึ่งจนได้สีทองสวย โอนไปใส่จานอื่น
  3. ใส่เห็ด ขิง และกระเทียม 1 กลีบ ลงไปในกระทะ ผัดต่อ 3 นาทีจนเห็ดนุ่มนวล
  4. เทน้ำเดื่อมสุคโคย มิริน และสาเก ลงไป หุ่มเหือด 2 นาที คนผสมแป้งที่ละลายไว้เข้าไป (ใช้เวลา 1 นาที)
  5. คืนเต้าหู้กลับเข้าไปในกระทะแล้วเคลือบด้วยซอส เสิร์ฟพร้อมขิมเกาลิกกรอบและต้นหอมหั่นบาง

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ