← Все рецепты

Хрустящий стейк из тофу с грибным соусом
Японская28 минБез глютенаВеганскоеВегетарианское

Хрустящий стейк из тофу с грибным соусом

Обжаренный на сковороде спрессованный тофу со стейками с золотистой корочкой, глазированный насыщенным соусом из тамари и грибов и украшенный хрустящими чесночными чипсами.

280ккал
24gБелки
8gУглеводы
15gЖиры
1.5gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Нагрейте 1 tbsp масла в сковороде на среднем-высоком огне. Жарьте ломтики чеснока, пока они не станут хрустящими (2 минуты); слейте на бумажное полотенце и отложите.
  2. На той же сковороде с оставшимся маслом обжарьте стейки из тофу 4 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми. Переложите на тарелку.
  3. Добавьте грибы, имбирь и 1 clove чеснок в сковороду; обжарьте 3 минуты, пока они не станут мягкими.
  4. Добавьте тамари, мирин и сакэ; тушите 2 минуты. Перемешайте суспензию кукурузного крахмала в кастрюле, чтобы загустить (1 минута).
  5. Верните тофу в сковороду и покройте соусом. Выложите на тарелку и украсьте хрустящими чесночными чипсами и нарезанным зелёным луком.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.