Steak Tahu Garing dengan Reduksi Jamur
Steak tahu yang dipress dan digoreng dalam wajan dengan kerak emas, diglasir dengan reduksi jamur-tamari yang kaya dan ditaburi chip bawang putih yang garing.
280kkal
24gProtein
8gKarbohidrat
15gLemak
1.5gSerat
Bahan-bahan
- 400g tahu ekstra-firm, dipress dan potong menjadi dua steak tebal
- 3 tbsp tamari (saus kedelai bebas gluten)
- 1.5 tbsp mirin (bebas gluten)
- 1 tbsp sake
- 200g jamur campuran (shiitake, enoki, oyster), iris
- 3 siung bawang putih, iris tipis
- 1 tsp jahe parut
- 2 tbsp minyak netral
- 1 tsp maizena + 1 tbsp air (campuran)
- bawang prei untuk hiasan
Cara membuat
- Panaskan 1 tbsp minyak dalam penggorengan di atas api sedang-tinggi. Goreng iris bawang putih hingga garing (2 menit); tiriskan di atas kertas tisu dan sisihkan.
- Di penggorengan yang sama dengan sisa minyak, sear steak tahu 4 menit di setiap sisi hingga coklat keemasan. Pindahkan ke piring.
- Tambahkan jamur, jahe, dan 1 siung bawang putih ke penggorengan; tumis 3 menit hingga lembut.
- Tambahkan tamari, mirin, dan sake; simmer 2 menit. Aduk campuran maizena ke dalam wajan untuk menebalkan (1 menit).
- Kembalikan tahu ke penggorengan dan lapisi dengan saus. Tata di piring dan beri topping dengan chip bawang putih garing dan bawang prei iris.
Resep buatan AI — masak makanan hingga suhu internal yang aman dan periksa bahan untuk alergen. Nilai gizi merupakan perkiraan per porsi.
Catat dalam hitungan detik dengan Nutari
Foto makanan untuk mencatat kalori dan makro, dapatkan pelatih AI, dan lebih banyak resep sesuai tujuanmu.