← Усі рецепти

Хрусткий стейк з тофу з грибним соусом
Японська28 хвБез глютенуВеганськіВегетаріанські

Хрусткий стейк з тофу з грибним соусом

Обсмажені на сковороді подавлені стейки тофу з золотистою корочкою, глазуровані багатим тамарі-грибним соусом та покрасьєні хрусткими чіпсами часнику.

280ккал
24gБілки
8gВуглеводи
15gЖири
1.5gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Нагрійте 1 tbsp олії на сковороді на середньо-високому вогні. Обсмажте скибки часнику, поки вони не стануть хрусткими (2 хвилини); висушіть на паперових рушниках і відставте.
  2. На тій же сковороді з залишилась олією обсмажте стейки тофу 4 хвилини з кожної сторони, поки вони не подоріють. Перекладіть на тарілку.
  3. Додайте гриби, імбир і 1 clove часнику на сковороду; обсмажте 3 хвилини, поки вони не м'якнуть.
  4. Додайте тамарі, мірин та саке; варіть 2 хвилини. Перемішайте суміш крохмалю на сковороді, щоб загустити (1 хвилина).
  5. Поверніть тофу на сковороду та покрийте соусом. Викладіть на тарілку та покрасьте хрусткими чіпсами часнику та нарізаними зеленими цибулинами.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.