Pescado Blanco con Costra de Hierbas, Calabacín Tostado y Goteo de Tahini
Pescado blanco suave cubierto con za'atar y frutos secos, acompañado de calabacín ahumado a la parrilla y salsa de tahini cremosa.
380kcal
42gProteína
12gCarbohidratos
19gGrasa
3gFibra
Ingredientes
- 180g de filete de pescado blanco (bacalao o fletán)
- 3 cucharadas de tahini
- 2 cucharadas de mezcla de especias za'atar
- 1/4 taza de pistachos molidos
- 2 calabacines medianos, rebanados a lo largo
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 diente de ajo, picado
- sal y pimienta al gusto
- perejil fresco para adornar
Preparación
- Mezcla tahini, jugo de limón, ajo, 2 cucharadas de agua, sal y pimienta para crear la salsa; reserva.
- Combina za'atar y pistachos molidos en un plato. Cubre el filete de pescado con 1 cucharada de aceite de oliva, luego presiona en la mezcla de especias.
- Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocina el pescado durante 4-5 minutos por lado hasta que esté opaco.
- Asa o tuesta los calabacines en una sartén caliente durante 2-3 minutos por lado con sal y pimienta.
- Sirve el pescado junto a los calabacines, rocía con la salsa de tahini y adorna con perejil fresco.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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