← Wszystkie przepisy

Biała ryba w skorupce ziołowej z wędzonym cukinią i kroplą tahini
Bliskowschodnia25 minBezglutenowe

Biała ryba w skorupce ziołowej z wędzonym cukinią i kroplą tahini

Miękkka biała ryba pokryta zaatarem i orzechami, podawana z dymnym grilowanym cukinią i kremowym sosem tahini.

380kcal
42gBiałko
12gWęglowodany
19gTłuszcz
3gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Wymieszać tahini, sok z cytryny, czosnek, 2 łyżki wody, sól i pieprz, aby przygotować sos; odłożyć.
  2. Wymieszać zaatar i zmielone pistacje na talerzu. Pokryć filet ryby 1 łyżką oliwy z oliwek, następnie wcisnąć w mieszaankę przypraw.
  3. Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokiej temperaturze. Gotować rybę przez 4-5 minut z każdej strony, aż będzie nieprzezroczysta.
  4. Grillować lub wędzić plasterki cukinii na gorącej patelni przez 2-3 minuty z każdej strony z solą i pieprzem.
  5. Podać rybę obok cukinii, polać sosem tahini i ozdobić świeżą pietruszką.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.