← Všechny recepty

Bílá ryba v bylinkové kůrce s opečenou cuketou a tahini
Blízkovýchodní25 minBezlepkové

Bílá ryba v bylinkové kůrce s opečenou cuketou a tahini

Měkká bílá ryba pokrytá zaatarem a oříšky, podávaná s kouřově grilovanou cuketou a krémovitou tahini omáčkou.

380kcal
42gBílkoviny
12gSacharidy
19gTuky
3gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Smíchejte tahini, citrónovou šťávu, česnek, 2 tbsp vody, sůl a pepř pro omáčku; odložte.
  2. Smíchejte zaatar a mleté pistácie na talíř. Potřete filet ryby 1 tbsp olivového oleje, pak jej vložte do směsi kořením.
  3. Zahřejte 2 tbsp olivového oleje na velké pánvi na střední vysokou teplotu. Vařte rybu 4-5 minut na každé straně, dokud nebude neprůhledná.
  4. Grilujte nebo opékejte řezy cukety na horké pánvi 2-3 minuty na každé straně se solí a pepřem.
  5. Usaďte rybu vedle cukety, zalijte tahini omáčkou a ozdobte čerstvou petrželkou.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.