Pesce Bianco con Crosta alle Erbe e Zucchine Affumicate con Crema di Tahina
Pesce bianco floccoso ricoperto di za'atar e frutta secca, abbinato a zucchine grigliate affumicate e salsa di tahina cremosa.
380kcal
42gProteine
12gCarboidrati
19gGrassi
3gFibre
Ingredienti
- 6 oz di filetto di pesce bianco (merluzzo o halibut)
- 3 cucchiai di tahina
- 2 cucchiai di miscela speziata za'atar
- 1/4 di tazza di pistacchio macinato
- 2 zucchine medie, affettate per il lungo
- 3 cucchiai di olio d'oliva
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1 spicchio d'aglio, tritato
- Sale e pepe a piacere
- Prezzemolo fresco per guarnire
Preparazione
- Mescolare tahina, succo di limone, aglio, 2 cucchiai di acqua, sale e pepe per creare la salsa; mettere da parte.
- Combinare za'atar e pistacchio macinato su un piatto. Rivestire il filetto di pesce con 1 cucchiaio di olio d'oliva, quindi premere nella miscela di spezie.
- Scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio-alto. Cuocere il pesce per 4-5 minuti per lato finché non diventa opaco.
- Grigliare o affumicare le fette di zucchina in una padella calda per 2-3 minuti per lato con sale e pepe.
- Disporre il pesce accanto alle zucchine, versare la salsa di tahina e guarnire con prezzemolo fresco.
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