Chana Masala India con Garbanzos
Curry de garbanzos especiado con tomates y especias aromáticas cálidas, cremoso y satisfactorio sin crema.
280kcal
10gProteína
32gCarbohidratos
12gGrasa
8gFibra
Ingredientes
- 400g garbanzos en lata, escurridos
- 400g tomates en lata
- 1 cebolla, picada en dados
- 2 dientes ajo, picados
- 1 cucharada jengibre, picado
- 2 cucharaditas semillas de comino
- 1 cucharadita coriandro en polvo
- 1 cucharadita cúrcuma
- 1 cucharadita garam masala
- 1 chile verde, cortado en láminas
- 2 cucharadas aceite vegetal
- Cilantro fresco
Preparación
- Caliente el aceite y tueste las semillas de comino durante 30 segundos.
- Agregue la cebolla, el ajo y el jengibre; cocine hasta que doren, 5 minutos.
- Incorpore los polvos de especias y el chile verde, cocine durante 1 minuto.
- Agregue los tomates y los garbanzos, hierva a fuego lento durante 15 minutos hasta que los sabores se mezclen.
- Adorne con cilantro fresco y sirva con arroz o naan.
Receta generada por IA — cocina los alimentos a temperaturas internas seguras y revisa los ingredientes por posibles alérgenos. La información nutricional es una estimación por porción.
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