Indiase Chana Masala met Kikkererwten
Gekruid kikkererwtencurry met tomaten en warme aromatische kruiden, romig en bevredigend zonder room.
280kcal
10gEiwit
32gKoolhydraten
12gVet
8gVezels
Ingrediënten
- 400g blikjes kikkererwten, uitgelekt
- 400g blikjes tomaten
- 1 ui, fijngesneden
- 2 teentjes knoflook, fijngesneden
- 1 eetlepel gember, fijngesneden
- 2 theelepels komijnzaad
- 1 theelepel korianderpoeder
- 1 theelepel kurkuma
- 1 theelepel garam masala
- 1 groene chili, in plakken gesneden
- 2 eetlepels plantaardige olie
- Vers koriander
Bereiding
- Olie verhitten en komijnzaad 30 seconden roosteren.
- Ui, knoflook en gember toevoegen; tot gouden 5 minuten koken.
- Kruidenpoeders en groene chili inroeren, 1 minuut koken.
- Tomaten en kikkererwten toevoegen, 15 minuten zachtjes koken tot de smaken versmelten.
- Met vers koriander garneren en serveren met rijst of naan.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.