Indyjskie Chana Masala z ciecierzyką
Pikantne curry z ciecierzyką, pomidorami i ciepłymi aromatycznymi przyprawami, kremowe i satysfakcjonujące bez śmietany.
280kcal
10gBiałko
32gWęglowodany
12gTłuszcz
8gBłonnik
Składniki
- 400g konserwowanej ciecierzycy, odcedzonej
- 400g konserwowanych pomidorów
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 tbsp startego imbiru
- 2 tsp nasion kminu
- 1 tsp proszku kolendry
- 1 tsp kurkumy
- 1 tsp garam masala
- 1 zielona papryka chili, pokrojona
- 2 tbsp oleju roślinnego
- Świeża kolendra
Sposób przygotowania
- Nagrzać olej i prażyć nasiona kminu przez 30 sekund.
- Dodać cebulę, czosnek i imbir; gotować do złotego koloru, 5 minut.
- Wmieszać proszki przypraw i zieloną paprykę, gotować 1 minutę.
- Dodać pomidory i ciecierzycę, dusić 15 minut do połączenia się smaków.
- Udekorować świeżą kolendrą i podawać z ryżem lub naan.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.